nie jem

Nie dajesz wu wypisek, więc my nie wiemy, co Ty tak naprawdę robisz. I wiecej - w przypadku aktywności ruchowej - wcale nie musi oznaczać lepiej. Co robisz na siłowni, jakich używasz obciążeń, jak ćwiczysz w domu? Tak jak napisała Iza - nikt tu nie ma magicznej kuli, żeby wywróżyć, co jest nie tak. Wszystko dokładnie rozpisałam na poprzedniej [...]

Nie krece ;) tylko pierwsze 2,5 miesiaca to cwiczylem u kolegi I bylo to takie cwiczenie aby tulip.bylo, dopiero potem gdy skombinowalem u siebie sprzet lawke itp to ulozylem plan przy pomocy dremevila I zaczalem regularnie nim cwiczyc, glodzic sie nie glodze jem aby byc najedzonym, I jem zdrowo teraz wlasnie postanowilem ukierunkowac moj trening [...]

Dzieki za odpowiedz Ok wiec bede jadl dwujajeczny, bo naprawde ryz to tragedia, suchy to no na sile jem, jak cos tam proboje z nim zrobic aby jakos to smakowalo, wbijam jajko itd no nie jednak to nie to, makaron lepiej wlazi, jednak bede staral sie zmieniac ryz i makaron na zmiane. Popatrze na te co podaliscie bo nie spotkalem sie z nimi jeszcze.

Siema, Jestem na low carbie i mam problem.Ostatnio mam metaliczny posmak w ustach czyli chyba wpadam w katabolizm.Wcześniej tak nie było.Kalorycznie jest wszystko ok.Jem zawsze 3500kcal w Nie Treningowe i ok 3900-4000 kcal w Treningowe,węgli jest w NT 100-120g i w T 150g lub ciut więcej.Jeśli chodzi o rozłożenie węgli to w NT jest to posiłek II i [...]

Ponawiam pytanie: Jestem na low carbie i mam problem.Ostatnio mam metaliczny posmak w ustach czyli chyba wpadam w katabolizm.Wcześniej tak nie było.Kalorycznie jest wszystko ok.Jem zawsze 3500kcal w Nie Treningowe i ok 3900-4000 kcal w Treningowe,węgli jest w NT 100-120g i w T 150g lub ciut więcej.Jeśli chodzi o rozłożenie węgli to w NT jest to [...]

witam robi sie ciepło i nie wyobrażam sobie obfitej diety na mase, bo nie chce mi sie jeść ale mam pewien pomysł.. moge sobie mielić ryż i go zapijać wodą? musze wtedy go gotować, czy może być surowy? wtedy nie czuje że jem a ładnie podbijam kcal stąd pomysł.. dawał bym go do lekkich posiłków, bo latem zawsze spada mi apetyt Zmieniony przez - [...]

Witam wszystkich...mam takie pytanie...gdyż podobno niektóre niebiałkowe składniki pożywienia mogą wyraźnie zmniejszać jego biodostępność. Na przykład, zawarty w produktach roślinnych błonnik utrudnia proces enzymatycznego trawienia białka oraz wchłanianie aminokwasów do krwiobiegu. Dlatego też w pierwszych godzinach po treningu należy oddzielać [...]

ponawiam posta :) "witam robi sie ciepło i nie wyobrażam sobie obfitej diety na mase, bo nie chce mi sie jeść ale mam pewien pomysł.. moge sobie mielić ryż i go zapijać wodą? musze wtedy go gotować, czy może być surowy? wtedy nie czuje że jem a ładnie podbijam kcal stąd pomysł.. dawał bym go do lekkich posiłków, bo latem zawsze spada mi [...]

Sprawa jest poważna. Ostatnio nie prowadziłem się najlepiej i właśnie wracam na dobre tory ale do rzeczy. Mam straszny ucisk w przełyku jak coś jem. Najczęściej jest to z rana - chociaż nie zawsze jest to przy pierwszym posiłku danego dnia. Jedzenie po prostu się zatrzymuje w przłyku i blokuje, jak popiję wodą do jakoś się to szybciej przepcha ale [...]

mam pytanie ostatnio jem duzo warzyw w tym groch. Po tym mam strasznie smierdzace bąki :D. Czytam wlasnie na ten temat i wyszukalem "Groch i fasola zawierają cukry, których organizm ludzki nie trawi. Gdy dostaną się one do jelit, bakterie zaczynają szaleć i wytwarzają ogromne ilości gazów." Czy groch jest zdrowy ? i drugie pytanie czy [...]

sory ze ejszcze raqz zawracam glowe Panowie... otoz masa srednio idzie, tzn. nie widze zeby waga szla do przodu, no ale troszeczke tluszcyzku mialem i mam i moze on sie pali stad tez na 0 wagowo wychodze. no wiec w DT mi wychodzi 180g białka (z czego zwierzece ~75%) 95g tłuszczów 375g ww razem: 3075 kcal w DNT 173g białka 95g tłuszczów 270g ww [...]

hej, pytanie o nadmiar witaminy D piję 5ml tranu jak z zaleceniami na butelce, jem około 200-300gram ryby dziennie celem uzupełnienia omega-3, nie chcę łykać żadnych kapsułek z dziennika wychodzi mi ponad 20gram witaminy D na 5 zalecanych podczas gdy same 5ml tranu to już 10gram witamy D czy należy zmniejszyć tą ilość przy codziennym stosowaniu [...]

Czy gdy na noc zalewam platki ciepla czy nawet letnia woda i dodaje 20-30g oliwy z oliwek nie straci ona swoich wlasciwosci. Nie wiem, nie utleni sie. Siemie lniane miele rano i jem na swiezo. Co do oliwy wole sie upewnic. Miska z platkami i oliwa stoi w temperaturze pokojowej, na aneksie kuchennym, bez dostepu do swiatla dziennego czy sztucznego.

s.m.p.a wiem że temat nie odpowiedni na dyskusje ale chciałbym się zapytać dlaczego uważasz połączenie łosoś + chleb razowy za gówniane? Ja nie patrze na smak tylko na B/T/W ktore jest idealnie zbliżone do posiłków które jem w domu i na to żeby to było łatwo zjeść nawet w chodzie i właśnie z tego powodu odpada sałatka,(tak z ciekawosci zapytam [...]

No i nie ma różnicy jak ,np. idę na trening o 19 czyli jem o 17 trochę węgli i po treningu o 20 biorę jakieś szybkie węgle jak carbo i godzinę po tym węgle o niskim IG jak kasza to już wtedy jest 21 to to nie wpłynie negatywnie na sylwetkę czytaj nie wpłynie na zbytnie podlanie tłuszczem.Bo wiem ,że pod wieczór metabolizm spowalnia,niby go [...]

[...] Aeroby wykonuje z rana na czczo, wiec po nich jem pelnowartosciowy posilek. Hiit wykonuje w ciagu dnia miedzy dwoma posiłkami (oczyiwiscie inny dzien niż aeroby, ale o tym nie tutaj) P&P mam 4 razy w tygodniu i nie wiem co jesc po tym treningu. Na masie jadlem porcje Optium Gold Whey + Muesli Sante bez cukru, takie polecane bylo na sfd :) [...]

[...] weekendem spędzonym w doborowym, przesympatycznym towarzystwie ;-) ____________________________________________ Aktualna forma sprawdzona przez trenera Mawasa (który również - jak zwykel profesjonalnie - rozmasował i ponastawiał co trzeba), dodatkowo pomiary na wykonane przez Tadeusza Sowińskiego, czyli forumowego Faftaq`a };-). Wynika z [...]

"Ale skoro dla Ciebie rozwiązaniem są tabletki... Git. Warto się jednak zastanowić, co jest nie tak z tabletkami, skoro masz nadwagę i musisz uciekać się do dziwactw typu dietetycznych (NB, które nic wspólnego nie mają ze szpitalem królewskim -rigshospitalet - w Kph). Jest tutaj wiele dziewczyn z problemami tarczycowymi, głodzić się nie muszą, [...]

ja jadam ciągle owsiane z jajkiem :D Ale jadam samiuteńkie bo owoce jem tylko z rana (bardzo rzadko w innych posiłkach) a na śniadanie nie lubię jeść takich "ciężkich i sycących potraw". Jadłam z kakao ale nie polecam bo jak dla mnie za gorzkie i matowe w smaku :D

[...] wczoraj zdjęcia porównawcze. Wiedziałam że schudłam i czułam po ubraniach ale na zdjęciach dopiero tak naprawdę zobaczyłam jak. Plecy mi się podobają najbardziej i już nie mogę się doczekać jak zobaczę swoje zdjęcia za kolejne 10 kg ;-D. Jestem z siebie dumna i mam zapał do dalszej pracy :-D Jem czysto i na razie nie liczę choć dziwnie się [...]